우울
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긴장형 두통에서 수면의 질 저하가 흔하며, 우울증과 연관수면의 질 저하는 긴장형 두통과 연관되어 있으며, 두통의 부담보다는 우울증과 더 강하게 연관되어 있을 수 있다.
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또래 중심 문제해결 프로그램이 미국에 정착한 부탄 난민의 스트레스와 불안 감소문제해결과 사회적 지지를 결합한 단기 또래 중심 프로그램은 최근 정착한 난민의 스트레스와 정서 증상 감소와 연관될 수 있으나, 이 결과는 단일 민족 집단에서 나왔으며 더 크고 다양한 집단에서의 검증이 필요하다.
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운동은 투석 환자의 체력, 혈압, 우울증을 개선할 수 있다운동은 투석 환자의 유산소 체력을 개선하고, 염증을 낮추며, 우울증을 줄일 수 있지만 근거 질이 제한적이고 운동 유형에 따라 이득이 다양하다.
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갱년기 건강교육이 퇴직 남성의 수면과 전반적 건강과 연관갱년기에 관한 간단한 가상 교육 프로그램이 퇴직 남성의 수면과 전반적 건강 개선과 연관이 있는 것으로 보이나, 효과 크기는 중등도이며 2개월 이후의 지속성은 알려지지 않았다.
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자가 사용 모바일 앱이 우울증 환자의 스트레스 감소와 연관자가 사용 모바일 개입은 초기 우울증 치료 시 항우울제 치료의 부수적 스트레스 감소 수단과 연관될 수 있지만, 효과를 확인하고 누가 가장 도움을 받을 수 있는지 이해하려면 더 큰 규모의 연구가 필요합니다.
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유방암 생존자의 마음챙김 스트레스 감소 프로그램과 낙관성 증가의 연관성6주간의 마음챙김 프로그램은 유방암 생존자의 낙관성과 마음챙김 증가와 연관이 있을 수 있으나, 더 넓은 사회적 지지에 미치는 영향은 명확하지 않습니다.
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마음챙김과 내러티브 중재가 간호 리더의 웰빙에 단기 효과를 보임마음챙김이나 내러티브 중재는 간호 리더의 웰빙을 1~2주에 걸쳐 높일 수 있지만, 회복력 증가가 지속되는지 또는 더 많은 강화가 필요한지는 여전히 불명확합니다.
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지각된 스트레스 감소가 명상 중재의 불안·우울 개선을 설명하는 주요 기제마음챙김 기반 중재는 지각된 스트레스를 낮춤으로써 불안과 우울을 부분적으로 감소시킬 수 있으며, 초기 스트레스 감소가 이후 이득을 얻을 사람을 식별하는 데 도움이 될 수 있다.
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명상과 스트레스 인지 수준의 연관성—56개 연구 메타분석명상 수련이 사람들이 인지하는 스트레스 수준의 의미 있는 감소와 연관된 것으로 보이지만, 인과 방향은 여전히 불명확하다.
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인터넷 기반 마음챙김과 자비 프로그램이 부모 소진을 감소시킨다일하는 어머니의 경우 인터넷 기반 마음챙김과 자비 프로그램이 치료를 받지 않은 경우와 비교하여 부모 소진을 감소시킬 수 있지만, 다른 구조화된 자기관리 활동과 비교한 우위는 여전히 불분명하다.
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신체 운동이 약물 사용 장애자의 억제력과 작업 기억력 개선과 연관신체 운동은 약물 사용 장애자의 억제력과 작업 기억력 개선과 연관되어 있어, 표준 재활 치료의 보완적 수단이 될 수 있음을 시사한다.
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웹 기반 인지행동치료가 청소년 불면증에서 다른 형식보다 효과적웹 기반 CBTi는 다른 형식보다 청소년 불면증에 더 효과적일 수 있으므로, 학교와 1차 의료 기관에서 면대면이나 앱 기반 대안보다 디지털 전달을 우선하여 접근성을 확대할 수 있음을 시사합니다.
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인생의 목적 높을수록 사망 위험 약 30% 낮음 (48만 8천여 명 추적)높은 인생 목적 의식이 상당한 수준의 사망 위험 저감과 연관될 수 있으며, 이 연관성은 우울증과 주요 건강 행동을 고려한 후에도 지속되지만, 그 전체 메커니즘은 명확하지 않다.
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등교 시간 지연이 청소년의 수면 시간 연장과 우울증 경감과 연관등교 시간 지연은 청소년의 수면 연장과 연관될 수 있지만, 우울증 감소와의 연관성은 미미하며 더 엄밀한 연구가 필요합니다.